Stratejikhaberler - Türkiye ve Dünyadan Özel Haberler
Cumartesi, Temmuz 5, 2025
  • Anasayfa
  • Gündem
  • Dünya
  • Spor
  • Kültür Sanat
  • Eğlence
  • Medya
  • Siyaset
  • Ekonomi
  • Magazin
  • Teknoloji
    Türk yönetici haklı çıktı! Büyük rezalet sonrası Google’a rekor ceza

    Türk yönetici haklı çıktı! Büyük rezalet sonrası Google’a rekor ceza

    İsrail’i eleştiren Web Summit CEO’su Cosgrave istifaya zorlandı!

    İnternet bağlantısında yeni dönem başlıyor: Tüm sorunlar uydu ile bitecek

    İnternet bağlantısında yeni dönem başlıyor: Tüm sorunlar uydu ile bitecek

    Uydular üzerinden internet haberleşmesinde dünya yeni bir döneme girecek

    Uydular üzerinden internet haberleşmesinde dünya yeni bir döneme girecek

    Park halindeki aracınızın üzerindeki bu QR koda dikkat!

    Park halindeki aracınızın üzerindeki bu QR koda dikkat!

    Türkiye’den yarı iletken çip hamlesi: İşbirlikler desteklenecek

    Türkiye’den yarı iletken çip hamlesi: İşbirlikler desteklenecek

    Cep telefoncuları IMEI silinmesi kararından memnun

    Cep telefoncuları IMEI silinmesi kararından memnun

    Biden, Çin’in başına bela oldu! ABD kısıtlamaları artırıyor…

    Biden, Çin’in başına bela oldu! ABD kısıtlamaları artırıyor…

    Özgür F-16’lar Türkiye’nin en güçlü silahına kavuşuyor!

    Özgür F-16’lar Türkiye’nin en güçlü silahına kavuşuyor!

    Yurt dışından temin ediliyordu: Yerli ve milli Deniz Topu’nun ilk teslimatı yapıldı!

    Yurt dışından temin ediliyordu: Yerli ve milli Deniz Topu’nun ilk teslimatı yapıldı!

  • Yaşam
    • All
    • Cilt Bakim
    • Diyet
    • Güzellik
    • Moda
    • Saç Bakım
    • Sağlık
    Babasını boğarak öldürdü

    Babasını boğarak öldürdü

    Yüksek dikkat gerektiren zekâ testi: Resimdeki arının doğru gölgesini 24 saniye içerisinde bulabilir misiniz?

    Yüksek dikkat gerektiren zekâ testi: Resimdeki arının doğru gölgesini 24 saniye içerisinde bulabilir misiniz?

    Amazon Türkiye’nin desteğiyle Hatay’da ‘Gülümseten Hayaller Topluluk Evi’ açıldı

    Amazon Türkiye’nin desteğiyle Hatay’da ‘Gülümseten Hayaller Topluluk Evi’ açıldı

    Dudakta uçuk neden çıkar, nasıl geçer? Stresten dudak uçuklaması hangi hastalığın belirtisidir?

    Dudakta uçuk neden çıkar, nasıl geçer? Stresten dudak uçuklaması hangi hastalığın belirtisidir?

    Türkiye’de obez tehlikesi büyüyor: 2035 tahminleri ürkütücü boyutta!

    Türkiye’de obez tehlikesi büyüyor: 2035 tahminleri ürkütücü boyutta!

    Çocuklara kefiri sevdirecek: Kefirli sütlaç tarifi, nasıl yapılır?

    Çocuklara kefiri sevdirecek: Kefirli sütlaç tarifi, nasıl yapılır?

    Kalbinize iyi bakın! Kalp hastalıklarından korunmak için ne yapılmalı?

    Kalbinize iyi bakın! Kalp hastalıklarından korunmak için ne yapılmalı?

    Otizm çeşitleri ve belirtileri nelerdir? Otizm spektrum bozukluğu neden olur?

    Otizm çeşitleri ve belirtileri nelerdir? Otizm spektrum bozukluğu neden olur?

    İAÜ’nün dönem birincisi uluslararası öğrenci Abdulmajid oldu

    İAÜ’nün dönem birincisi uluslararası öğrenci Abdulmajid oldu

    Hazırladığımız konserveler nasıl saklanır, ne kadar dayanır? Konserve yaparken sağlığa dikkat!

    Hazırladığımız konserveler nasıl saklanır, ne kadar dayanır? Konserve yaparken sağlığa dikkat!

    Trending Tags

    • Climate Change
    • Cilt Bakim
    • Diyet
    • Güzellik
    • Moda
    • Saç Bakım
    • Sağlık
Sonuç yok
Tüm Sonucu Görüntüle
  • Anasayfa
  • Gündem
  • Dünya
  • Spor
  • Kültür Sanat
  • Eğlence
  • Medya
  • Siyaset
  • Ekonomi
  • Magazin
  • Teknoloji
    Türk yönetici haklı çıktı! Büyük rezalet sonrası Google’a rekor ceza

    Türk yönetici haklı çıktı! Büyük rezalet sonrası Google’a rekor ceza

    İsrail’i eleştiren Web Summit CEO’su Cosgrave istifaya zorlandı!

    İnternet bağlantısında yeni dönem başlıyor: Tüm sorunlar uydu ile bitecek

    İnternet bağlantısında yeni dönem başlıyor: Tüm sorunlar uydu ile bitecek

    Uydular üzerinden internet haberleşmesinde dünya yeni bir döneme girecek

    Uydular üzerinden internet haberleşmesinde dünya yeni bir döneme girecek

    Park halindeki aracınızın üzerindeki bu QR koda dikkat!

    Park halindeki aracınızın üzerindeki bu QR koda dikkat!

    Türkiye’den yarı iletken çip hamlesi: İşbirlikler desteklenecek

    Türkiye’den yarı iletken çip hamlesi: İşbirlikler desteklenecek

    Cep telefoncuları IMEI silinmesi kararından memnun

    Cep telefoncuları IMEI silinmesi kararından memnun

    Biden, Çin’in başına bela oldu! ABD kısıtlamaları artırıyor…

    Biden, Çin’in başına bela oldu! ABD kısıtlamaları artırıyor…

    Özgür F-16’lar Türkiye’nin en güçlü silahına kavuşuyor!

    Özgür F-16’lar Türkiye’nin en güçlü silahına kavuşuyor!

    Yurt dışından temin ediliyordu: Yerli ve milli Deniz Topu’nun ilk teslimatı yapıldı!

    Yurt dışından temin ediliyordu: Yerli ve milli Deniz Topu’nun ilk teslimatı yapıldı!

  • Yaşam
    • All
    • Cilt Bakim
    • Diyet
    • Güzellik
    • Moda
    • Saç Bakım
    • Sağlık
    Babasını boğarak öldürdü

    Babasını boğarak öldürdü

    Yüksek dikkat gerektiren zekâ testi: Resimdeki arının doğru gölgesini 24 saniye içerisinde bulabilir misiniz?

    Yüksek dikkat gerektiren zekâ testi: Resimdeki arının doğru gölgesini 24 saniye içerisinde bulabilir misiniz?

    Amazon Türkiye’nin desteğiyle Hatay’da ‘Gülümseten Hayaller Topluluk Evi’ açıldı

    Amazon Türkiye’nin desteğiyle Hatay’da ‘Gülümseten Hayaller Topluluk Evi’ açıldı

    Dudakta uçuk neden çıkar, nasıl geçer? Stresten dudak uçuklaması hangi hastalığın belirtisidir?

    Dudakta uçuk neden çıkar, nasıl geçer? Stresten dudak uçuklaması hangi hastalığın belirtisidir?

    Türkiye’de obez tehlikesi büyüyor: 2035 tahminleri ürkütücü boyutta!

    Türkiye’de obez tehlikesi büyüyor: 2035 tahminleri ürkütücü boyutta!

    Çocuklara kefiri sevdirecek: Kefirli sütlaç tarifi, nasıl yapılır?

    Çocuklara kefiri sevdirecek: Kefirli sütlaç tarifi, nasıl yapılır?

    Kalbinize iyi bakın! Kalp hastalıklarından korunmak için ne yapılmalı?

    Kalbinize iyi bakın! Kalp hastalıklarından korunmak için ne yapılmalı?

    Otizm çeşitleri ve belirtileri nelerdir? Otizm spektrum bozukluğu neden olur?

    Otizm çeşitleri ve belirtileri nelerdir? Otizm spektrum bozukluğu neden olur?

    İAÜ’nün dönem birincisi uluslararası öğrenci Abdulmajid oldu

    İAÜ’nün dönem birincisi uluslararası öğrenci Abdulmajid oldu

    Hazırladığımız konserveler nasıl saklanır, ne kadar dayanır? Konserve yaparken sağlığa dikkat!

    Hazırladığımız konserveler nasıl saklanır, ne kadar dayanır? Konserve yaparken sağlığa dikkat!

    Trending Tags

    • Climate Change
    • Cilt Bakim
    • Diyet
    • Güzellik
    • Moda
    • Saç Bakım
    • Sağlık
Sonuç yok
Tüm Sonucu Görüntüle
Stratejikhaberler
Sonuç yok
Tüm Sonucu Görüntüle
Anasayfa Yaşam Sağlık

Uykusuz gecelerin bedeli işkence gibi geçen uykulu çalışma saatleri

haber by haber
12 Ekim 2022
in Sağlık
0
Uykusuz gecelerin bedeli işkence gibi geçen uykulu çalışma saatleri
0
SHARES
0
VIEWS
Paylaş FacebookPaylaş Twitter

Uyku her ne kadar birden fazla kişi tarafından dinlenmenin tek yolu üzere gözüküyorsa da aslında Küçükyalı escort bayan bedenin kendini yenileme imkanı bulabildiği seçkin anlardan biridir Düşünün ki yıllar uzunluğu uyku durumunda bile durmadan çalışan tüm organların düşük tempoda kalabildiği ve dinlenebildiği tek an uyku halidir O denli Escort Kartal ki uzun süren uykusuzluk bağışıklık sistemi başta olmak üzere önemli ziyanlara yol açabilir

Avrasya Hospital Nöroloji Uzmanı Dr Türkan Uslu husus ile ilgili değerli açıklamalarda bulunuyor

Uykusuzluk nedir

Uykusuzluk denildiğinde Suadiye escort ya uykuya dalma da zahmet ya da uykuyu sürdürmede sorun yaşama akla gelir Hasebiyle uykusuzluk insomnia toplumda her yaşta üç bireyden birinde görülen değerli bir sıhhat sorunudur Her şeyden evvel sağlıklı bir uyku için çevresel ve ruhsal koşulların uygunluğu çok kıymetlidir İnsanların birçok vakit zaman yorgunluk gerilim üzere nedenlerle bir yahut iki gece uykusuzluk çekebilir

Kaliteli bir uyku için

Yatak odasının ses ve ışık yalıtımı âlâ olmalı içerde rastgele bir elektronik eşya bulundurulmamalıdır Oda içerisinde bir buket gülün vazo içerisinde bulundurulması hem uykuya geçişi kolaylaştırır hem de hafızanın daha verimli olmasını sağlar Yatak odasında yasemin gardenya ve lavanta bitkileri bulundurmak sağlıklı bir uyku için olumlu tesir yapabilir Papatya sarı kantaron kediotu şerbetçiotu üzere bitkilerden elde edilen çaylar rahat bir uyku sağlayabilir Yalnız bu bitki çaylarını uyku ilaçları ile birlikte kullanmaktan kaçınılmalıdır

Uyku öncesinde çay kahve içmek yani kafein almak uykuya geçişi zorlaştırmaktadır bu içeceklerin tüketiminin de geç saatlerde olmaması gerekir Alınan tüm önlemlere karşın uyku sorunu haftalar yahut aylarca devam ederse profesyonel yardım almak gerekir

Uyku bozuklukları

Uyku bozuklukları uykuya dalma yahut sürdürme zahmetine yol açarak birçok ömür kalitesinin azalmasına ve kişinin sıhhatinin bozulmasına neden olur Uyku bozuklukları genel manasıyla trafik kazaları ve mesleksel kazalara neden olabildiği için bir halk sıhhati sorunu haline gelebiliyor Ayrıyeten uyku hem bedensel hem de zihinsel dinlenme için kuraldır Hafıza uyku esnasında derlenip toparlanır Bu yüzden uyku bozukluğu yaşayanlar değişik derecelerde bellek meseleleri da yaşayabilirler Birtakım uyku bozukluklarının gündüz çok uyku eğilimine de neden olarak hayatı tehdit edebilecek boyuta bile ulaştığını görüyoruz

Uyum bozukluğuna bağlı uykusuzluk

Uyum bozukluğuna bağlı uykusuzluk genelde birkaç gece süren uykuya dalmada yahut uykuyu devam ettirmede sorun yaşamadır Bu uykusuzluk tablosu üç aydan daha kısa sürer Ekseriyetle heyecan yahut gerilim altında oluşur Erişkinler değerli bir iş toplantısı öncesinde yahut bir aile bireyi yahut yakın arkadaşı ile bir tartışma sonrasında sıklıkla makus uyurlar

Gündelik hayatta bu şikâyetlere sıkça şahit olmuşuzdur . İnsanlar meskenlerinden uzakta olduklarında uyku sorununa sahip olma eğilimindedirler Vakit dilimi ötesindeki seyahatler jet lag da ahenk bozukluğuna bağlı uykusuzluğa neden olabilir Yatma vaktine yakın bir vakitte yapılan antrenmanlar iki saat içinde de bu tip bir uykusuzluğa yol açabilir

Çocuklar bilhassa sonbaharda okulların açılmadan çabucak evvel uykularında çok sık dönerler ve hareket ederler Gerilimli durum sona erdiğinde ya da yaşanılan problemler düzeldiğinde uyku olağana döner Şayet uykusuzluk bir aydan daha uzun sürüyorsa bu durumda kronik bir uykusuzluk sorunundan kelam edilebilir

Psikolojik Uykusuzluk Durumları

Eğer sağlıklı uyumanıza pürüz olacak bir tansiyon ve korku ortamı varsa ve siz de bu nedenle bir kaç gündür berbat uyuyorsanız o geceki uykunuzun da olağan olmayacağını düşünerek kaygıya kapılabilir uyumak için daha fazla efor harcayabilirsiniz

Bu ise çoklukla işlerin daha makûs gitmesine neden olur Birkaç gece sonra yatağa gitmeden evvel yaptığınız bir kadro şeyler size uyku meselelerinizi hatırlatır Pijamalarınızı giymek ışıkları kapatmak ve battaniyenin altına girmek apansız sizin daha uyanık hale geçmenize neden olabilir

Bu ortada enteresan durumlar da ortaya çıkar Örneğin yatağında olağan uykuya dalmada sorun yaşayan bir kişi yatak ortamından uzaklaştıktan sonra koltukta ya da kanepede kitap okurken ya da televizyon izlerken uykuya dalabilir Öğrenilmiş ruhsal uyku meseleleri genelde çok problem oluşturmaz ve vakitle olağan fizyolojik yatak uykusuna dönülebilir

Uykuda teneffüs bozuklukları

Bu mevzuda en çok gördüğümüz tablo uykuda teneffüs durması hastalığıdır uyku apne sendromu Bu hastalığın en sık belirtisi de horlamadır Horlama daha çok kilolu bireylerde görülür Alkol alımı ve çok yorgunluk da horlamaya sebep olabilir Uyku esnasında teneffüs durması on saniyeden bir dakikaya kadar müddette olabilir Uyku apnesi olan şahıslarda beyin oksijenasyonu da olağan olmayacağı için hafıza öğrenme ve algılama işlevlerinde sorunlar ortaya çıkabilir Uykuda teneffüs durmalarının en kıymetli özelliklerinden biri de gün içinde daima uykululuk hali yaşanması ve bazen önemli tehlikelere neden olabilecek ani uyuklamaların oluşabilmesidir Bu türlü bireyler bazen kırmızı ışıkta araç dururken bile direksiyon başında uyuyabilirler Hatta kazalara sebebiyet verebilirler Uyku apnesi olanlara uyku testi polisomnografi yapılarak tablonun kıymetlendirilmesi gerekir Çok durumlarda uyku mühletince teneffüs yolunu açık tutarak apneyi önleyen çeşitli aygıtlardan yararlanılabilir

Uykuda hareket bozuklukları

Bu başlık altında en çok dikkati çeken huzursuz bacak sendromudur Kişi tam uykuya dalarken ya da şimdi uykunun başında yahut uykunun rastgele bir kısmında ani kol ve bacak atmaları ile uykudan uyanır Bir mühlet uyumak için çabaladıktan sonra uyku kademesine geçmeyi başarır Ancak sonrasında şiddetli kol bacak hareketleri ile yine uyanır Gece uzunluğu bu döngü tekrarlanır Kişi bir türlü huzurlu ve deliksiz uyuyamaz Sabah da tam dinlenmemiş olarak kalkar

Genelde daha çok bacak hareketleri halinde olur Kişi şiddetli bacak hareketi ile uyanır Hatta bu esnada yaralanmalar bile olabilir Neyse ki günümüz tıp teknolojisinde huzursuz bacak sendromunu ilaçlarla tedavi etmek mümkün olabilmektedir Kan demir düzeyindeki düşüşler huzursuz bacak sendromuna neden olabilir Bu yüzden bu tip rahatsızlıklarda kesinlikle serum demir düzeyi araştırılmalıdır

Uykuda diş gıcırdatma

Diş Gıcırdatma Bruksizm yaşanılan gerilimlere karşı bir türlü gevşeyemeyen ve bilinçaltındaki olumsuz gücün tam boşaltılamadığı durumlarda görülür Kişi uykunun non REM devirlerinde yani bedensel dinlenmenin olması gereken kısımlarında daima diş gıcırdatır Lakin düş görüyorsa diş gıcırdatması kesilir Hayalden sonra devam eder Bazen öylesine şiddetli olur ki bireylerin bir iki senede bir tüm dişlerini tekrar yaptırmaları gerekebilir Bu türlü ağır durumlarda gevşetici rahatlatıcı ilaçlar ya da ağız içi diş kollayıcı aletler uygulanabilir

Kaliteli bir uyku için

Psikolojik açıdan âlâ olma hali ve fizyolojik açıdan sağlıklı olmak uyku sistemi için kuşkusuz ki en kıymetli faktörlerdir Gündelik hayatını sürdürmek için gerekli güç uyku sırasında toplanır

Yatak odasının ses ve ışık yalıtımı yeterli olmalı içerde rastgele bir elektronik eşya bulundurulmamalıdır Oda içerisinde bir buket gülün vazo içerisinde bulundurulması hem uykuya geçişi kolaylaştırır hem de hafızanın daha verimli olmasını sağlar

Yatak odasında yasemin gardenya ve lavanta bitkileri bulundurmak sağlıklı bir uyku için olumlu tesir yapabilir Papatya sarı kantaron kediotu şerbetçiotu üzere bitkilerden elde edilençaylar rahat bir uyku sağlayabilir Yalnız bu bitki çaylarını uyku ilaçları ile birlikte kullanmaktan kaçınılmalıdır

Uyku öncesinde çay kahve içmek yani kafein almak uykuya geçişi zorlaştırmaktadır bu içeceklerin tüketiminin de geç saatlerde olmaması gerekir

Alınan tüm önlemlere karşın uyku sorunu haftalar yahut aylarca devam ederse profesyonel yardım almak gerekir Unutulmamalıdır ki günümüz tıp teknolojisinde tahlilsiz sorun yoktur

Kaynak BHA Beyaz Haber Ajansı

Önceki yazı

Teknolojinin bedeli Quasimodo kadar olmasa da kamburlaşan toplum bireyleri

Sonraki Gönderi

Makyajda Yeni Trend “Belirgin Gözler”

Sonraki Gönderi
Makyajda Yeni Trend “Belirgin Gözler”

Makyajda Yeni Trend “Belirgin Gözler”

ÖNERİLEN

İstanbul, Cumhuriyet Bayramı için Türk bayraklarıyla süsleniyor

İstanbul, Cumhuriyet Bayramı için Türk bayraklarıyla süsleniyor

19 Nisan 2024
Türk Kızılayın Gazze’deki aşevinde, yeniden sıcak yemek çıkarılmaya başlandı

Türk Kızılayın Gazze’deki aşevinde, yeniden sıcak yemek çıkarılmaya başlandı

18 Nisan 2024

EN ÇOK GÖRÜNTÜLENEN

  • Kurtulmuş’tan Türk dünyası mesajı!

    Kurtulmuş’tan Türk dünyası mesajı!

    0 shares
    Paylaş 0 Tweet 0
  • İstanbul, Cumhuriyet Bayramı için Türk bayraklarıyla süsleniyor

    0 shares
    Paylaş 0 Tweet 0
  • Türk Kızılayın Gazze’deki aşevinde, yeniden sıcak yemek çıkarılmaya başlandı

    0 shares
    Paylaş 0 Tweet 0
  • Ege’de “Tavuk koronavirüs aşılarında yerli ve milli adjuvan geliştirilecek”

    0 shares
    Paylaş 0 Tweet 0
  • Formula 1’in efsane pilotundan Gazze çağrısı

    0 shares
    Paylaş 0 Tweet 0

Ankara escort Ataşehir Escort istanbul escort avrupa yakası escort Bursa escort Bursa Escort Escort Bayan Acıbadem Escort İstanbul Escort Ümraniye Escort Bostancı Escort içerenköy Escort Kadıköy Escort Anadolu Yakası Escort ataşehir escort Taksim Escort Avrupa yakası Escort Pendik Escort Ataşehir Escort Bostancı Escort Kartal Escort Kurtköy Escort Kadıköy Escort Maltepe Escort Anadolu Yakası Escort Şirinevler Escort Halkalı Escort Bahçeşehir Escort Beşiktaş Escort Etiler Escort Ataköy Escort Kayaşehir Escort Bahçelievler Escort Topkapı Escort Sefaköy Escort Bakırköy Escort Esenyurt Escort Avcılar Escort Beylikdüzü Escort Şişli Escort Ümraniye Escort Mecidiyeköy Escort Bursa escort İstanbul Travesti Antalya Escort istanbul escort Escort Bayan Ankara Escort ataşehir escort Batum Escort İstanbul Escort Betlist maltepe escort beylikdüzü escort beylikdüzü escort beylikdüzü escort beylikdüzü escort beylikdüzü escort beylikdüzü escort beylikdüzü escort Bursa Escort Bursa Escort pendik escort https://ixescort.com İstanbul Escort İstanbul Escort İstanbul Escort İstanbul Escort Ankara Escort Beylikdüzü Escort Ankara Escort Ankara Escort Ankara Escort brazzers Ankara Escort Ankara Escort perabet perabet beylikdüzü escort casibom giriş casibom casibom giriş Ankara Escort ankara escort Grandpashabet Matbet Matbet Matbet

Sonuç yok
Tüm Sonucu Görüntüle
  • Anasayfa
  • Gündem
  • Dünya
  • Spor
  • Kültür Sanat
  • Eğlence
  • Medya
  • Siyaset
  • Ekonomi
  • Magazin
  • Teknoloji
  • Yaşam
    • Cilt Bakim
    • Diyet
    • Güzellik
    • Moda
    • Saç Bakım
    • Sağlık
Ankara escortAnkara escortBeylikdüzü Escort