Stratejikhaberler - Türkiye ve Dünyadan Özel Haberler
Çarşamba, Eylül 27, 2023
  • Anasayfa
  • Gündem
  • Dünya
  • Spor
  • Kültür Sanat
  • Eğlence
  • Medya
  • Siyaset
  • Ekonomi
  • Magazin
  • Teknoloji
    Açık deniz karakol gemileri ile ilklere imza atıldı

    Açık deniz karakol gemileri ile ilklere imza atıldı

    Dünyaca ünlü 70 astronot Türkiye’ye geliyor!

    Dünyaca ünlü 70 astronot Türkiye’ye geliyor!

    ASELSAN, Teknofest İzmir’de: Yeni sistemlerini tanıtacak!

    ASELSAN, Teknofest İzmir’de: Yeni sistemlerini tanıtacak!

    Microsoft’un 69 milyar dolarlık satın alma hamlesi İngiltere’ye takıldı! İşte yeni teklif

    Microsoft’un 69 milyar dolarlık satın alma hamlesi İngiltere’ye takıldı! İşte yeni teklif

    Elon Musk’tan ilham aldı: 15 yaşındaki genç Türk şirket kurdu!

    Elon Musk’tan ilham aldı: 15 yaşındaki genç Türk şirket kurdu!

    Geri sayım başldı… Threads’in masaüstü sitesi geliyor!

    Geri sayım başldı… Threads’in masaüstü sitesi geliyor!

    Elon Musk: ‘Her türlü dövüşmeye hazırım…’ Zuckerberg şartları kabul etmedi!

    Elon Musk: ‘Her türlü dövüşmeye hazırım…’ Zuckerberg şartları kabul etmedi!

    Anonymous saldırıya geçti: Nükleer güçle ilgili kurumlar tehdit altında!

    Anonymous saldırıya geçti: Nükleer güçle ilgili kurumlar tehdit altında!

    ‘Dokuz artı on’ artık 21 ediyor… Hackerlar yapay zeka ile savaştı!

    ‘Dokuz artı on’ artık 21 ediyor… Hackerlar yapay zeka ile savaştı!

    Vivo Pad Air tanıtıldı! İşte özellikleri…

    Vivo Pad Air tanıtıldı! İşte özellikleri…

  • Yaşam
    • All
    • Cilt Bakim
    • Diyet
    • Güzellik
    • Moda
    • Saç Bakım
    • Sağlık
    İAÜ’nün dönem birincisi uluslararası öğrenci Abdulmajid oldu

    İAÜ’nün dönem birincisi uluslararası öğrenci Abdulmajid oldu

    Hazırladığımız konserveler nasıl saklanır, ne kadar dayanır? Konserve yaparken sağlığa dikkat!

    Hazırladığımız konserveler nasıl saklanır, ne kadar dayanır? Konserve yaparken sağlığa dikkat!

    Kadife koltuk nasıl temizlenir?

    Kadife koltuk nasıl temizlenir?

    Beş çayı güzellemesi: Reçelli kurabiye tarifi, nasıl yapılır?

    Beş çayı güzellemesi: Reçelli kurabiye tarifi, nasıl yapılır?

    Keskin gözlüler dikkat: Yatak odasında saklanan tacı 5 saniyede bulabilir misin?

    Keskin gözlüler dikkat: Yatak odasında saklanan tacı 5 saniyede bulabilir misin?

    Hapşırırken vücutta ne olur? Hapşırırken kalp durur mu?

    Hapşırırken vücutta ne olur? Hapşırırken kalp durur mu?

    Klima ile bulaşan lejyoner hastalığı nedir, belirtileri nelerdir? Lejyoner hastalığı tedavisi

    Klima ile bulaşan lejyoner hastalığı nedir, belirtileri nelerdir? Lejyoner hastalığı tedavisi

    Duvarlardaki küf nasıl temizlenir?

    Duvarlardaki küf nasıl temizlenir?

    Milli Eğitim, Sağlık Bakanlığı ve Diyanet’e 13 bin metrekare arsa bağışladı

    Milli Eğitim, Sağlık Bakanlığı ve Diyanet’e 13 bin metrekare arsa bağışladı

    Kâğıtta levrek tarifi, nasıl yapılır?

    Kâğıtta levrek tarifi, nasıl yapılır?

    Trending Tags

    • Climate Change
    • Cilt Bakim
    • Diyet
    • Güzellik
    • Moda
    • Saç Bakım
    • Sağlık
Sonuç yok
Tüm Sonucu Görüntüle
  • Anasayfa
  • Gündem
  • Dünya
  • Spor
  • Kültür Sanat
  • Eğlence
  • Medya
  • Siyaset
  • Ekonomi
  • Magazin
  • Teknoloji
    Açık deniz karakol gemileri ile ilklere imza atıldı

    Açık deniz karakol gemileri ile ilklere imza atıldı

    Dünyaca ünlü 70 astronot Türkiye’ye geliyor!

    Dünyaca ünlü 70 astronot Türkiye’ye geliyor!

    ASELSAN, Teknofest İzmir’de: Yeni sistemlerini tanıtacak!

    ASELSAN, Teknofest İzmir’de: Yeni sistemlerini tanıtacak!

    Microsoft’un 69 milyar dolarlık satın alma hamlesi İngiltere’ye takıldı! İşte yeni teklif

    Microsoft’un 69 milyar dolarlık satın alma hamlesi İngiltere’ye takıldı! İşte yeni teklif

    Elon Musk’tan ilham aldı: 15 yaşındaki genç Türk şirket kurdu!

    Elon Musk’tan ilham aldı: 15 yaşındaki genç Türk şirket kurdu!

    Geri sayım başldı… Threads’in masaüstü sitesi geliyor!

    Geri sayım başldı… Threads’in masaüstü sitesi geliyor!

    Elon Musk: ‘Her türlü dövüşmeye hazırım…’ Zuckerberg şartları kabul etmedi!

    Elon Musk: ‘Her türlü dövüşmeye hazırım…’ Zuckerberg şartları kabul etmedi!

    Anonymous saldırıya geçti: Nükleer güçle ilgili kurumlar tehdit altında!

    Anonymous saldırıya geçti: Nükleer güçle ilgili kurumlar tehdit altında!

    ‘Dokuz artı on’ artık 21 ediyor… Hackerlar yapay zeka ile savaştı!

    ‘Dokuz artı on’ artık 21 ediyor… Hackerlar yapay zeka ile savaştı!

    Vivo Pad Air tanıtıldı! İşte özellikleri…

    Vivo Pad Air tanıtıldı! İşte özellikleri…

  • Yaşam
    • All
    • Cilt Bakim
    • Diyet
    • Güzellik
    • Moda
    • Saç Bakım
    • Sağlık
    İAÜ’nün dönem birincisi uluslararası öğrenci Abdulmajid oldu

    İAÜ’nün dönem birincisi uluslararası öğrenci Abdulmajid oldu

    Hazırladığımız konserveler nasıl saklanır, ne kadar dayanır? Konserve yaparken sağlığa dikkat!

    Hazırladığımız konserveler nasıl saklanır, ne kadar dayanır? Konserve yaparken sağlığa dikkat!

    Kadife koltuk nasıl temizlenir?

    Kadife koltuk nasıl temizlenir?

    Beş çayı güzellemesi: Reçelli kurabiye tarifi, nasıl yapılır?

    Beş çayı güzellemesi: Reçelli kurabiye tarifi, nasıl yapılır?

    Keskin gözlüler dikkat: Yatak odasında saklanan tacı 5 saniyede bulabilir misin?

    Keskin gözlüler dikkat: Yatak odasında saklanan tacı 5 saniyede bulabilir misin?

    Hapşırırken vücutta ne olur? Hapşırırken kalp durur mu?

    Hapşırırken vücutta ne olur? Hapşırırken kalp durur mu?

    Klima ile bulaşan lejyoner hastalığı nedir, belirtileri nelerdir? Lejyoner hastalığı tedavisi

    Klima ile bulaşan lejyoner hastalığı nedir, belirtileri nelerdir? Lejyoner hastalığı tedavisi

    Duvarlardaki küf nasıl temizlenir?

    Duvarlardaki küf nasıl temizlenir?

    Milli Eğitim, Sağlık Bakanlığı ve Diyanet’e 13 bin metrekare arsa bağışladı

    Milli Eğitim, Sağlık Bakanlığı ve Diyanet’e 13 bin metrekare arsa bağışladı

    Kâğıtta levrek tarifi, nasıl yapılır?

    Kâğıtta levrek tarifi, nasıl yapılır?

    Trending Tags

    • Climate Change
    • Cilt Bakim
    • Diyet
    • Güzellik
    • Moda
    • Saç Bakım
    • Sağlık
Sonuç yok
Tüm Sonucu Görüntüle
Stratejikhaberler
Sonuç yok
Tüm Sonucu Görüntüle
Anasayfa Yaşam Sağlık

Uykusuzluğunuzun Nedeni Yedikleriniz Olabilir

haber by haber
2 Ekim 2022
in Sağlık
0
Uykusuzluğunuzun Nedeni Yedikleriniz Olabilir
0
SHARES
1
VIEWS
Paylaş FacebookPaylaş Twitter

İyi bir uyku hem bedenimiz hem de psikolojimizi direkt etkiliyor Lakin bazen tükettiğimiz besinler uykusuzluğa İstanbul Escort neden olabiliyor Yataş Uyku Heyeti Üyesi Dr Dyt Çağatay Demir beslenme ve uyku münasebetine dair değerli bilgiler paylaşıyor

Günümüzün en yaygın sıkıntılarından biri olan uykusuzluk basitçe uykuya dalmakta zahmet çekmek Escort Bayan olarak tanımlanıyor Günlük olarak kâfi ölçüde ve sağlıklı bir uyku bedenimizin ve beynimizin düzgün çalışmasını sağlıyor Yapılan araştırmalar uygun bir gece uykusunun hafızayı karar verme yetisini ve yaratıcılığı geliştirdiği kanıtlıyor Eskort Uykusuzluk çeken şahıslar uyandıklarında kendilerini yorgun bitkin hissedebileceğini günlük işlerini yapmakta zorlanabileceğini hatırlatan Yataş Uyku Konseyi Üyesi Tabip Diyetisyen Çağatay Demir uykusuzluğun tedavisini için birçok usul bulunduğunu belirtiyor Bu sistemlerden birinin beslenmenin düzenlenmesi olduğunun altını çizen Dr Dyt Demir Beslenme nizamı ve bilhassa akşam yenilenler uyku kalitesini ve uykuya dalma mühletini tesirler Bunun yanı sıra kimi doğal yollarda uykusuzluğu yenmeye yardımcı olur Fakat unutmayın ki kimi doğal prosedürler bilinçsiz uygulanırsa sıhhat sorunlarına yol açabilir her besin de herkese birebir etkiyi göstermeyebilir Bu nedenle öncelikle bir uzmana müracaatınızı öneririm diyor

Dr Dyt Demir beslenme ve uykuya dair tekliflerini şöyle sıralıyor

Fast food ve kızarmış yemekler Yüksek yağlı ve bilhassa trans yağ içeren yiyeceklerin bedene ziyanları sık sık gündeme geliyor Lakin bu yiyecekler tıpkı vakitte uyku döngüsünü ve kalitesini de epeyce olumsuz etkiliyor Uyku sorunu yaşamamak için en azından akşam öğünlerinde bu yiyecekleri tüketmemeye ihtimam gösterilmesi gerekiyor

Şeker Kolay karbonhidratlı besinler yediğinizde daha süratli açlık oluşur Akşam yemeğinde şekerli besinler tükettiğinizde süratli acıkırsınız bu da uykuya geçiş sürecinizi olumsuz tesirler Yeterli bir uyku için gün içinde ve bilhassa akşam yemeğinde istikrarlı tabaklar oluşturmak tüketilecek karbonhidrat çeşidini yeterli seçmek çok kıymet taşıyor

Kafein Kaliteli bir uyku için en az 5 saat öncesinden itibaren kafein içeren bir şey tüketmemek gerekiyor

Proteinler Akşam yemeğinde tek başına protein tüketirseniz sindirimi uzun süren besinler oldukları için kaliteli uyku açısından çok düzgün bir tercih yapılmamış olursunuz Akşam öğününde lifli bir karbonhidrat çeşidi ve sebzeler tüketirseniz uyku kaliteniz artar Tıpkı zamandayatmadan 1 saat evvel içilen bir bardak süt içeriğindeki triptofan aminoasidi sayesinde uyku müddetini ve kalitesini epeyce olumlu tesirler

Kedi otu Farklı araştırmaların sonucunda kediotu kökünün uykuya dalmaya yardım ettiği kanıtlandı İnsanların daha süratli ve daha sağlıklı uyumasına yardımcı olan kediotu kökü kısa müddetli kullanımlar için ülküdür Uzun periyodik kullanımı test edilmemiş olan bu bitki hafif uykusuzluk meselesinin çözülmesine yardımcı olabilir Uyku zahmeti çeken şahıslarda yapılan çalışmaların birçoklarında kapsül olarak alınan 400 900 mg kediotu özünün ya da 450 900 mg kediotu kökünün inançlı ve tesirli olduğu gözlendi Kedi otunun yatmadan 30 dakika ila iki saat ortası bir müddet evvel alınması öneriliyor

Tutku çiçeği Bir öbür ismi çarkıfelek çiçeği olan bu bitkinin hafif bir yatıştırıcı tesiri vardır Ülkemizde birtakım uyku ilaçlarının içine de konulan tutku çiçeğinin tadının da hoş olması uykusuzluk problemi çeken şahıslar tarafından çokça tercih edilmesini sağlıyor

Lavanta Yatıştırıcı bir kokuya sahip olduğu için uykuya teşvik etmekte kullanılan bitkilerin başında gelir Araştırmalar uykudan 30 dakika evvel lavanta yağı koklamanın uyku kalitesini olumlu etkilediğini göstermiştir Lavanta bilhassa hafif derece uykusuzluk çekenlerin gençlerin ve bayanların kullanabileceği tesirli bir uyku teşvik edicidir Lavantanın kendisi üzere çayı da tatlı ve hafiftir Çayın içinde demlenen lavanta içindeki yağı uygunca bırakacak ve uykuya dalmadan evvel yatışmanıza sakinleşmenize yardımcı olur Ağır bir günün akabinde bir bardak lavanta çayı hem kaslarınızı gevşetecek hem de sizi arındırıcı bir uykuya hazırlar

Limon otlu çay Bilhassa Ortaçağ da uykusuzluk belirtilerini ve tasayı tedavi etmek için kullanılan limon otlu çay günümüzde de birçok kişi tarafından yaygın olarak kullanılıyor Limon otunun keskin kokusu ve tadı sayesinde çayı lezzetleniyor Gerilimi yatıştırmaya ve kasları gevşetmeye yardımcı olan limon otu uykuya dalmayı kolaylaştırıyor

Sarı papatya Yatıştırıcı tesiri bulunan papatya uyku sorunu yaşayan şahıslar tarafından yaygın olarak kullanılıyor Beyin içerisindeki uykuya yardımcı kimyasalları etkilemese de kişiyi yatıştırıyor ve gerilim anksiyete üzere uykusuzluğa sebep olan ruhsal etmenlerin önüne geçerek uykuya dalmayı kolaylaştırıyor Birçok araştırmayla sakinleştirici tesiri kanıtlanan papatyanın hiçbir yan tesiri bulunmadığı için her yaştan kişi rahatlıkla kullanabiliyor

Kafeinsiz yeşil çay Yeşil çay birçok farklı bitkinin yapraklarından oluştuğu için geniş bir lezzet profiline sahiptir Antioksidanlarla dolu bu çay sakinleşmenize yardımcı olur

Kaynak BHA Beyaz Haber Ajansı

Önceki yazı

Kaspersky, flört servislerinin nasıl güvenli bir şekilde kullanılacağını aktarıyor

Sonraki Gönderi

Inoliva’ya yeni genel müdür

Sonraki Gönderi
Inoliva’ya yeni genel müdür

Inoliva’ya yeni genel müdür

ÖNERİLEN

İAÜ’nün dönem birincisi uluslararası öğrenci Abdulmajid oldu

İAÜ’nün dönem birincisi uluslararası öğrenci Abdulmajid oldu

27 Eylül 2023
Cumhuriyet’ten skandallar zinciri: “Devlet eliyle uyuşturucu yaygınlaştırılıyor”

Cumhuriyet’ten skandallar zinciri: “Devlet eliyle uyuşturucu yaygınlaştırılıyor”

27 Eylül 2023

EN ÇOK GÖRÜNTÜLENEN

  • Ege’de “Tavuk koronavirüs aşılarında yerli ve milli adjuvan geliştirilecek”

    Ege’de “Tavuk koronavirüs aşılarında yerli ve milli adjuvan geliştirilecek”

    0 shares
    Paylaş 0 Tweet 0
  • İki yılda iki kat büyüyen MNG Kargo sektöründe en kaliteli şirket olmaya koşuyor

    0 shares
    Paylaş 0 Tweet 0
  • Kızılay İzmir Şubelerinden “Kan Bağışı” Seferberliği: “Egeliler Kan Vermeye”

    0 shares
    Paylaş 0 Tweet 0
  • EÜ Çeşme Gastronomi Akademisi hem eğitiyor hem üretiyor

    0 shares
    Paylaş 0 Tweet 0
  • ‘Tutankhamun, Çocuk Kral’ın Hazineleri’ sergisi, keşfinin 100. yıldönümünde UniqExpo’da

    0 shares
    Paylaş 0 Tweet 0

HABERLER

Türkiye ve dünyadan son dakika haberleri, en son haberler, gazete manşetleri sizlerle

ARA

Sonuç yok
Tüm Sonucu Görüntüle

Kategoriler

  • Cilt Bakim
  • Diyet
  • Dünya
  • Eğitim
  • Eğlence
  • Ekonomi
  • Foto Galeri
  • Gündem
  • Güzellik
  • Kültür Sanat
  • Magazin
  • Medya
  • Moda
  • Oyun
  • Saç Bakım
  • Sağlık
  • Siyaset
  • Spor
  • Teknoloji
  • Video
  • Yaşam

TOP 3 HABER

İAÜ’nün dönem birincisi uluslararası öğrenci Abdulmajid oldu

İAÜ’nün dönem birincisi uluslararası öğrenci Abdulmajid oldu

27 Eylül 2023
Cumhuriyet’ten skandallar zinciri: “Devlet eliyle uyuşturucu yaygınlaştırılıyor”

Cumhuriyet’ten skandallar zinciri: “Devlet eliyle uyuşturucu yaygınlaştırılıyor”

27 Eylül 2023
Karabağ görüşmelerinde üstü çizilen Kremlin’den AB’ye uyarı, Türkiye’ye mesaj

Karabağ görüşmelerinde üstü çizilen Kremlin’den AB’ye uyarı, Türkiye’ye mesaj

26 Eylül 2023
  • Anasayfa
  • Gündem
  • Dünya
  • Spor
  • Kültür Sanat
  • Eğlence
  • Medya
  • Siyaset
  • Ekonomi
  • Magazin
  • Teknoloji
  • Yaşam

© 2022 Stratejikhaberler

Ankara escort Link Satış Anadolu Yakası Escort ümraniye escort Kartal Escort Kurtköy Escort Pendik Escort Ataşehir escort ümraniye escort Bostancı Escort Kadıköy escort Bostancı escort Ataşehir escort Kadıköy escort Bostancı escort Anadolu yakası escort gaziantep escort gaziantep escort hurilerim.com ttmedya.com.tr Escort escort girisbahis.com bahisu.com Ankara escort Ankara escort Sincan escort Ankara rus escort Ankara escort Ankara escort Etlik escort Eryaman escort Çankaya escort Ankara escort escort ParaBol.Net travestileri Escort travestileri Escort Escort istanbul escort etlikkadin.com keciorenkadin.com kizilaykadin.com cankayakadin.com eryamankadin.com sincankadin.com etimesgutkadin.com güvenilir casino siteleri Çankaya escort Kızılay escort Keçiören escort Etlik escort Otele gelen escort Rus escort Eryaman escort Sincan escort Şirinevler Kadın Şişli Kadın Avcılar Kadın Halkalı Kadın Beylikdüzü Kadin Bahçeşehir Kadın Ataköy Kadın Beşiktaş Kadın Mecidiyeköy Kadın Bakırköy Kadın Etiler Kadın Esenyurt Kadın Taksim Kadın Bostancı escort Kadıköy escort Kartal escort Maltepe escort Maltepe escort Kartal escort Pendik escort ümraniye escort Kadıköy escort Bostancı escort Ataşehir escort Pendik escort Ataşehir escort Maltepe escort Pendik escort Beylikdüzü Escort Bayan

Sonuç yok
Tüm Sonucu Görüntüle
  • Anasayfa
  • Gündem
  • Dünya
  • Spor
  • Kültür Sanat
  • Eğlence
  • Medya
  • Siyaset
  • Ekonomi
  • Magazin
  • Teknoloji
  • Yaşam
    • Cilt Bakim
    • Diyet
    • Güzellik
    • Moda
    • Saç Bakım
    • Sağlık

© 2022 Stratejikhaberler

Ankara escortAnkara escort
bahçeşehir escort- şirinevler escort-